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Traumatisés du sport : faites la paix, venez en salle !

 

     Vous êtes fâché(e) avec le sport ! Mais qui vous a demandé d’en pratiquer un,  et de surcroît un que vous détestez ? Vous vous imaginez déjà dégoulinant(e) de sueur, arrivant à peine à respirer…Et vous vous rappelez cette mauvaise période de collège et de lycée ;  on vous imposait des jeux, des courses monotones ; il fallait se ridiculiser en courant derrière un ballon que personne ne voulait vous passer.  Ah les douceurs des cours de gym où vous tentiez un salto, lequel se terminait avec votre pied en plein visage du prof dépité.

Souriez, il est loin ce temps-là ! Venez découvrir des activités physiques qui ne sonnent pas "sport" !

Des activités qui riment avec plaisir !

 Que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou juste vous dérouiller un peu pour vous sentir bien, pas besoin de souffrir le martyr, de faire de la compétition ni même d’acheter la dernière machine de muscu qui risque de se retrouver au placard par manque de motivation.

Quels sont les avantages d’un centre ? Lorsque vous vous inscrivez dans un centre, vous vous engagez pour une durée déterminée.Vous ravivez votre motivation si vous venez régulièrement. Pas besoin d’être un compétiteur si ce n’est avec vous-même. Vous pouvez choisir votre activité du moment selon vos goûts, vos envies et vos besoins. Vous bénéficiez d’une palette d’activités libres : une salle avec des machines, des coachs pour vous conseiller, des cours collectifs en tous genres. Il y en a pour tous les goûts, à tous les niveaux, des exercices doux (yoga, stretching) en passant par des séances de renforcement musculaire (aquagym, culture physique), de défoulement ou de danse (boxe, LIA, zumba, salsa).  Tous les organismes ne proposent pas les mêmes services. A vous de trouver votre perle près de chez vous.

Des prestations accessibles à tous les porte-monnaie !          

Les pratiques en salle se démocratisent, profitez-en. Fini ces années où seuls quelques privilégiés pouvaient se payer ces séances. Aujourd’hui, les prix minis sont accessibles à tous et lorsqu’ils sont encore un peu élevés, vous pouvez parfois bénéficier d’offres. Sachez aussi que les municipalités développent des activités à moindre coût et même gratuites selon les villes. Pas besoin d’être body-buildé, professionnel ou mannequin pour penser y avoir droit. Sachez qu’on ne vous vend pas non plus une méthode miracle pour mincir mais un plus pour améliorer votre santé et votre qualité de vie.

 

Rz 70aUne condition physique et mentale améliorée

Il y a ceux qui veulent s’autogérer et qui aiment les machines. Les centres proposent généralement une panoplie d’engins qui vous permet de travailler chaque partie du corps : vélo, rameur, elliptique, stepper… Il y a ceux qui préfèrent le suivi des cours. Et il y a ceux qui aiment les deux. En cours, vous faites les bons gestes sans vous faire mal, à votre rythme, vous oubliez la douleur de l’effort grâce à des enchaînements en musique et vous rencontrez des gens de tous horizons. Mais surtout, vous vous amusez car personne n’est là pour vous juger ! Et votre récompense, c’est de vous voir progresser de semaine en semaine dans la bonne humeur.

Etre bien dans son corps, c’est être bien dans sa tête et après plusieurs mois de régularité, votre mental est boosté d’endorphine. Moins de stress, moins mal au dos, plus de muscles, moins de graisse et un dynamisme renouvelé. C’est aussi une confiance en vous décuplée car vous testez des activités que vous n’auriez jamais pensé pratiquer avant. Il suffit de se lancer et de ne pas renoncer dès la première séance. Vous êtes débutant(e) ? Pas de panique, les premiers cours vous sembleront difficiles parce que votre corps n’est pas habitué à certains mouvements, parce que vous n’avez pas encore le sens de la synchronisation ou l’endurance nécessaire. Cela vient au fur et à mesure comme tout apprentissage et une fois rôdé(e), place au bonheur de bouger !

 

 M. D.

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